Una sessione di allenamento personalizzata da parte di un allenatore sportivo

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Il preparatore atletico spiega i vantaggi di avere un programma personalizzato, i diversi tipi di esercizi e come adattarli al proprio livello. Sottolinea inoltre l'importanza di fissare obiettivi realistici e di lavorare costantemente per raggiungerli.

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